肉が好きな方と、魚が好きなかたといらっしゃると思いますが、 あなたは、どちらが好きですか？ 　 ダイエットを目指しているのであれば、 好きとか嫌いとかではなくて、 きっと魚を多く摂るといいですね。 　 魚は、基本的に肉よ・・・

「白身魚で簡単ダイエット」の続きを読む

発芽玄米を知っていますか？ 　 玄米とはちょっと違います。 玄米を3日間ほど水につけておくと、芽が出てきます。 このように胚芽部分が発芽した玄米を発芽玄米といいます。 　 玄米と違って、柔らかくそれでいて栄養価も高いのが・・・

「発芽玄米ダイエット」の続きを読む

大根にダイエット効果があるのをご存じでしょうか？ 　 生の大根をそのまま食べるのには、抵抗があっても、 大根おろしなら毎日でも食べられそうですね。 　 そこで誕生したのが大根おろしダイエットです。 　 テレビ番組でも紹介・・・

「大根おろしダイエット」の続きを読む

食卓に並ぶ海草類で一番多いのは、ワカメではないでしょうか？ わかめスープや、味噌汁、うどんやご飯にワカメと、 いろいろなレシピがあります。 　 そんなお手軽なワカメのダイエット効果についての話しです。 　 ワカメのダイエ・・・

「ワカメのダイエット効果」の続きを読む

今日は、避けたい危険なダイエットの話しです。 　 ダイエットを実施している人の多くは、 「痩せたい」という思いに駆られていると思います。 　 ただ、体重を減らせばいいという安易な考えになっていませんか？ 　 毎日毎日、体・・・

「下剤を使ったダイエットは危険」の続きを読む

休日はどのように過ごしていますか？ 　 平日の仕事疲れで、遅くまで寝ていて、 起きても、だらだらとテレビを観て、 お腹がすいたらファーストフードで空腹を紛らわし、 気がついたら、辺りも暗くなって夜になり、 そして、眠りに・・・

「休日は散歩で気分転換を」の続きを読む

ヨモギ茶のダイエット効果についてのはなしです。 　 ヨモギというと何を思い浮かべますか？ 真っ先に思いつくのがよもぎ餅ではないでしょうか。 　 草っぽさの中に、ほんのりとした甘みのあるよもぎ餅は、 大人から子供までが虜に・・・

「ヨモギ茶のダイエット効果」の続きを読む

糖化反応と聞いて、すぐにピンときましたか？ 　 専門用語で難しそうですが、 糖化反応とは、糖とタンパク質や脂質と結びついて劣化タンパク質をつくる現象です。 糖化反応は、体内でも体外でも起きる反応です。 （詳しくは、wik・・・

「糖化反応を抑えてアンチエイジング」の続きを読む

美しいボディラインで思いつくところはどこですか？ 　 バスト、腰のくびれ、そして、ヒップではないでしょうか。 　 キュッと締まって、垂れ下がることなく、 丸みを帯びた美しいヒップライン。 　 あなたもあこがれませんか？ ・・・

「ヒップアップのための簡単な運動は」の続きを読む

部分痩せをしたいところのひとつに顔があります。 小顔は魅力的ですよね。 中でも二重あごは、見るからに太っている印象を与えるため、 是非とも解消したいところです。 　 二重あごの原因ってナンでしょう。 　 「脂肪が溜まって・・・

「二重あごの原因と簡単な解決策」の続きを読む